Perfect Posture & Healthy back

तुम्हाला एक परिपूर्ण पवित्रा आणि निरोगी पाठीचा कणा हवा आहे का? तुम्ही ते साध्या आणि जलद व्यायामाने मिळवू शकता.

परफेक्ट पोश्चर अॅप तुम्हाला कोणत्याही उपकरणांच्या गरजेशिवाय घरी व्यायाम करण्यास मदत करेल.

चांगली मुद्रा महत्त्वाची का आहे?

चांगली मुद्रा आपल्याला अशा स्थितीत उभे राहण्यास, चालण्यास, बसण्यास आणि झोपण्यास मदत करते ज्यामध्ये हालचाल आणि वजन उचलण्याच्या क्रियाकलापांदरम्यान स्नायू आणि अस्थिबंधनांवर कमीत कमी ताण येतो.

योग्य आसनाचे फायदे:

* पाठदुखी कमी होते

* डोकेदुखी कमी होते

* ऊर्जा पातळी वाढली

* तुमच्या खांद्यावर आणि मानेवर कमी ताण

* संयुक्त पृष्ठभागाच्या असामान्य परिधान होण्याचा धोका कमी होतो

* फुफ्फुसाची क्षमता वाढणे

* रक्ताभिसरण आणि पचन सुधारते

* सोपे आणि खोल श्वास घेणे

* निरोगी पाठीचा कणा

* स्कोलियोसिस, किफॉसिस, ऑस्टिओपोरोसिस, थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक आणि इतर संबंधित समस्यांचा धोका कमी

मी माझी मुद्रा दुरुस्त करू शकतो का?

एका शब्दात, होय. तथापि, लक्षात ठेवा की दीर्घकाळ टिकून राहणा-या आसन समस्यांचे निराकरण होण्यास अल्पायुषी समस्यांपेक्षा जास्त वेळ लागतो, कारण अनेकदा सांधे तुमच्या दीर्घकाळाच्या खराब स्थितीशी जुळवून घेतात. तुमच्या स्वतःच्या आसनाबद्दल जाणीवपूर्वक जागरूकता आणि कोणती मुद्रा योग्य आहे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला जाणीवपूर्वक स्वतःला सुधारण्यास मदत होईल. खूप सरावाने, उभे राहणे, बसणे आणि झोपणे यासाठी योग्य पवित्रा हळूहळू तुमच्या जुन्या मुद्रा बदलेल. हे, यामधून, तुम्हाला चांगल्या आणि निरोगी शरीराच्या स्थितीकडे जाण्यास मदत करेल.

अॅप वैशिष्ट्ये:

* 150+ योगासने आणि पायलेट्स व्यायाम

* परिपूर्ण मुद्रा, फळी, स्कोलियोसिस उपचार कार्यक्रम आणि बरेच काही राखण्यासाठी 30 दिवसांचे आव्हान

* नेहमी वर्कआउट प्रोग्राम अपडेट करणे

* सानुकूल कार्यक्रम - तुमचे स्वतःचे प्रोग्राम तयार करा

* कोणताही व्यायाम बदला किंवा पुनर्क्रमित करा

* विश्रांतीची वेळ समायोजित करा

* वर्कआउट वर्णन ऑडिओ रीडर

* कसरत कालावधी 5 ते 50 मिनिटांपर्यंत - तुम्ही निवडलेल्या अडचणीनुसार

* संपूर्ण ऑफलाइन समर्थन

* आवाज प्रशिक्षक

* मुख्यालय व्हिडिओ टिपा

* गडद मोड

* क्लाउड सिंक्रोनाइझेशन

* Google फिट सिंक्रोनाइझेशन

* ऍपल हेल्थ सिंक्रोनाइझेशन

* बीएमआय गणना

* कसरत आकडेवारी

* दैनिक स्मरणपत्रे

* चांगली मुद्रा आणि निरोगी मणक्याचे लेख

अॅप अतिरिक्त प्रोग्राम आणि व्यायाम देखील प्रदान करते, जसे की:

* सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळची योजना

* 2 ते 10 मिनिटे वॉर्म अप

* पाठदुखी आणि कडकपणाची कसरत

* कामावर कसरत

* मूड आणि आत्मविश्वासासाठी अँटी-स्ट्रेस वर्कआउट्स

* आव्हाने

* आरामदायी व्यायाम

* स्कोलियोसिस पसरतो

* थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम कसरत

* टेक्स्ट नेक वर्कआउट

* विविध प्रकारचे योग आणि पायलेट्स कार्यक्रम

अॅप लोकांसाठी देखील आहे:

* ज्याला मणके आणि शरीर निरोगी हवे आहे

* ज्यांना पाठीच्या खालच्या किंवा वरच्या भागाचे दुखणे कमी करायचे आहे

* ज्यांना कामावर किंवा घरात बराच वेळ बसावे लागते

* कोणाला तणावाची पातळी कमी करायची आहे

* ज्याला वरचे आणि खालचे शरीर ताणायचे आहे

* कोणाला पुढे डोके बसवायचे आहे

* कोणाला स्कोलियोसिस, किफोसिस, ऑस्टिओपोरोसिस, थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्सट नेक आणि इतर संबंधित समस्यांची प्रगती थांबवायची आहे किंवा निराकरण करायचे आहे

* ज्याला योगाची आवड आहे

* ज्याला पिलेट्स आवडतात

अॅप खालील भाषांमध्ये उपलब्ध आहे:

*इंग्रजी

* रशियन

* रोमानियन

* जर्मन

* डच

* इटालियन

* स्पॅनिश

* पोर्तुगीज

* फ्रेंच

* जपानी

* चीनी सरलीकृत

* तुर्की

* अरबी

शेवटपर्यंत वाचल्याबद्दल धन्यवाद. परिपूर्ण पवित्रा मिळविण्याची वेळ!